足ほっそり太もも張り改善エクササイズ15分|15-Min Exercise to Slim Legs and Loosen Tight Thigh Muscles
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足ほっそり太もも張り改善エクササイズ15分|15-Min Exercise to Slim Legs and Loosen Tight Thigh Muscles

足が太くみえてしまう主な原因は、前もも(大腿四頭筋)の張りです。いつも過度に働きすぎてる筋肉を伸ばしてあげる事で、膝を上げる時に使われる、足の付け根から下半身上半身を繋ぐ筋肉(腸腰筋)を意識して使う事で綺麗な足を作りやすくなる!リズムに合わせて楽しく膝をあげてみよう♪

足ほっそり太もも張り改善エクササイズ15分|15-Min Exercise to Slim Legs and Loosen Tight Thigh Muscles

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Instructor:sarumi
ボディメイクトレーナー
表現する事が好きで、20代前半はアンパンショーなどのステージお姉さんやNHK歌番組のバックダンサーなどをしながら保育士としても仕事に携わっていた。現在は2児の母。2人目の妊娠出産を期にヨガ・ピラティス・エクササイズや解剖学などを本格的に学ぶ。特に産後のママに向けたボディメイクを得意とする。自身の妊娠、出産、子育て経験を生かし、体をケアする事の大切さを学び伝えている。時間がない人へ向けた、子育てママ、ワーキングマザーの為の『1日15分で体は変わるオンライン隙間トレーニング』を考案。オンラインサロンをスタート。某大手ヨガスタジオでヨガのレッスンも行っている。忙しく余裕がない現代人だからこそ、自分に目を向け、綺麗で健康な身体作りをし、人生をもっとより豊かにしてほしいという想いで指導をしている。

保有資格:メディカルヨガ・ピラティス / 全米ヨガアライアンスマタニティヨガ / 産後ヨガ / キッズヨガ / JADPボディメイク / タイ古式マッサージ

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