代謝アップ!モーニングヨガ|Morning Yoga for Better Metabolism!
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代謝アップ!モーニングヨガ|Morning Yoga for Better Metabolism!

肩甲骨周辺や背中、お尻など代謝を上げるために必要な筋肉をしっかりと使ったポーズを多く取り入れた午前中におすすめのクラス。後半からは太陽礼拝を取り入れ、ダイナミックに動いていく。

1.深呼吸

2.肩回し→肘曲げ側屈

3.Cat&Caw

4.ツイストキャット

5.チャイルドポーズ

6.太陽礼拝×3回

7.ガス抜きのポーズ

8.シャヴァーサナ

代謝アップ!モーニングヨガ|Morning Yoga for Better Metabolism!

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インストラクター着用のウェア:Mighty Solo / マイティソロ

Instructor:Saki / 西林さき
ヨガインストラクター
心と身体の緊張を緩める、癒しのヨガインストラクター。「体は態を変える」健康で機能的な体作りが、健やかなメンタルも作り上げると考え、解剖学や生理学の学びを深めている。目を閉じたままでも動けるほどの的確な指導に定評がある。ヨガにおけるメンタルケアの側面に着目し、マインドフルネスやリストラティブヨガについて学ぶ。現在は大学時代に学んでいた福祉とヨガを結びつけ、赤ちゃんから高齢者までの全世代がヨガで心身の健康を得られるよう活動中。

保有資格:全米ヨガアライアンス200時間(RYT200) / リストラティブヨガ / トラウマアプローチヨガ / ベビトレヨガ

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