下っ腹ぽっこり解消！15分ワークアウト｜Eliminate Lower Belly Fat! 15-Min Workout
［平均時間］
15分
40秒動作→20秒休憩（8種目）×2種目以降各2セット）
［負荷］
低～中
［レベル］
初級
［種目］
1.ワイドスクワット10-15回
2.プランクニータッグ(R)15回
3.プランクニータッグ(L)15回
4.スパイダーマンプランク16-20回(8-10往復）
5.スイミング10〜12回(5-6往復）
6.バックエクステンション10-12回
7.シングルレッグレイズ&クラップ16〜20回(8〜10往復)
8.レッグドロップ8-10回
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Instructor：RUMI
フィットネストレーナー
12歳でミュージカル「アニー」出演の元子役舞台女優。2児の母でトレーナー歴12年。主に加圧トレーニング、スタジオ系エクササイズの指導を行っていたが、妊娠と出産を期に本格的に筋力トレーニングを開始。現在フリーパーソナルトレーナーとして活動中。現在に至るまで過去には自己流の無理なダイエットを経験し、痩せてはリバウンドを繰り返していた。出産・子育てを経験し、自分自身を管理する事の大切さを改めて実感。より美しく、心身ともに健康的に過ごせるようにサポートすることをモットーにしている。
保有資格：nsca-cpt（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定）
