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仲間や友人たちと楽しく飲み明かした翌日、吐き気や頭痛、倦怠感などを伴う二日酔いは多くの人が経験していると思います。アルコールを飲むのは楽しいけれど、その後の二日酔いの症状が辛い。気を付けているつもりでも、つい二日酔いになってしまうという人もいるでしょう。日本には漢方薬など、二日酔いに効くと言われる製品が多くありますが、欧米では日本のような製品はありません。しかし、CBD製品が市場に出るようになってから、二日酔いの症状緩和にCBDを使用する人が増えています。CBDは二日酔いに対してどのような効果があるのか調べてみました。
CBDにはストレス緩和、不安の軽減、不眠の改善、抗酸化・抗炎症作用、アンチエイジングまで様々な効果が期待されています。EU初のCBD上場企業「ヘンプリーバランス(Hemply Balance)」が開発した、スイス産オーガニックヘンプ抽出の高品質CBD製品はこちらから購入できます。
二日酔いの症状
二日酔いの症状は通常、大量に飲酒した翌朝に、血中アルコール濃度がゼロかゼロに近い状態に低下した時に始まります。何をどれだけ飲んだか、個人の体質、性格、年齢、性別、健康状態などにもよりますが、以下のような症状が現れます。
- 疲労感や脱力感
- 過度な喉の渇きと口の渇き
- 頭痛や筋肉痛
- 吐き気、嘔吐、胃痛、下痢
- 睡眠不足
- 光や音に対して過敏になる
- めまい
- 震え
- 集中力の低下
- うつ、不安、イライラなどの気分障害
- 動悸
二日酔いの原因
二日酔いの主な原因であるアルコールは、私たちの体に次のような影響を与え、二日酔いを引き起こします。
尿の生成量を増加する：いつもより多く排尿することで、のどの渇き、めまい、ふらつきなどの脱水症状を引き起こすことがあります。
免疫系の炎症反応を引き起こす：免疫系の炎症によって、集中力の欠如、記憶障害、食欲減退、意欲低下などの症状が引き起こされる可能性があります。
胃の粘膜を刺激する：胃酸の分泌が増加し、消化機能が低下することで、腹痛、吐き気、嘔吐、下痢の原因となります。
電解質のバランスが崩れる：体内の電解質レベルに影響を与え、電解質のバランスが崩れ、頭痛、イライラ、脱力感を引き起こします。
血糖値を下げる：血糖値が下がると、疲労感、脱力感、震え、気分障害、さらには痙攣を引き起こすことがあります。
血管を拡張させる：血管が拡張すると頭痛の原因となります。
眠気を誘う：眠気を誘いますが、深い睡眠に入ることを妨げ、夜中に目が覚めたりして翌日に疲れが残ったり、居眠りしたりすることがあります。
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二日酔いを悪化させるコンジナー
アルコール成分自体は上記のような症状を引き起こしますが、それ以外にも二日酔いを悪化させる要因があります。それは、「コンジナー」と呼ばれる成分です。コンジナーは、アルコール飲料に風味を与える成分で、アルコール飲料の発酵過程で生成されます。メタノール、タンニン、アセトアルデヒドなど多くの種類があり、ウォッカやジンのような透明なものよりも、ブランデー、バーボン、赤ワインのような濃い色のお酒により多く含まれています。コンジナーは、二日酔いになりやすくしたり、二日酔いを悪化させたりします。コンジナーの含有量が多ければ多いほど二日酔いが悪化しますが、どんな色のお酒でも飲み過ぎると二日酔いになることに変わりはありません。
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CBDとは
カンナビジオール（CBD）はヘンプや大麻草に100種類以上含まれているカンナビノイドの一種です。カンナビノイドは、人間の体内に存在するエンドカンナビノイドシステムのカンナビノイド受容体に作用したり、結合したりして、エンドカンナビノイドシステムが関与している様々な機能に影響を与えます。CBDには、禁止薬物成分とされるテトラヒドロカンナビノール（THC）のような向精神作用は全くありません。そのため、日本を含む多くの国で販売や摂取が許可されており、世界保健機関（WHO）も安全な成分として認めています。2018年に米国の農業法が改訂され、カナダで大麻が合法化して以来、様々な大麻草成分が研究されてきましたが、他国や米国連邦政府レベルでは大麻草は依然として違法薬物とされているため、なかなか研究が進まないのが現状です。しかし、現時点でCBDには以下のような効能が確認されています。
- 痛みを緩和する（鎮痛作用）
- 吐き気と嘔吐を抑える（制吐作用）
- 発作を抑える（抗けいれん作用）
- 不安や抑うつと闘う（抗不安作用）
- 睡眠を誘導する（睡眠作用）
- 不眠や悪夢を解消する（PTSD治療）
- 神経変性障害を和らげる（抗酸化作用）
- 炎症性疾患を緩和する（抗炎症作用）
- 薬物依存症の治療に役立つ（薬物依存治療）
他にもがん細胞や腫瘍を抑える効果（抗腫瘍作用）、精神病障害を和らげる効果（抗精神病作用）など様々な効果が謳われていますが、これからもっと研究が進めばより多くの効能が明らかになると考えられます。
CBDの詳細についてはこちらの記事をご覧ください。
CBDと二日酔い
では、CBDは二日酔いを防いだり治療する薬として効果があるのでしょうか。残念ながらその答えはNOです。CBDを二日酔いの特効薬として使用することはできませんが、CBDには以下のような二日酔いの症状を解消・緩和する効果があります。
頭痛や筋肉痛： CBDが持つ鎮痛作用は、筋肉痛や片頭痛のような二日酔いの症状を緩和します。CBDは体内のエンドカンナビノイドのバランスを保ち、調整することで片頭痛を解消することが示唆されています。また、CBDは炎症を抑え、エンドカンナビノイドを調整することで筋肉痛や頭痛などの痛みを解消します。
吐き気や嘔吐： CBDは「ハッピーホルモン」と呼ばれるセロトニンの受容体に作用し、吐き気や嘔吐を軽減します。化学療法を受けているがん患者を対象にした研究では、CBDとTHC混合成分の方がCBD単体よりも高い効果があると結論付けられました。
下痢：ある研究では、CBDによって胃腸運動速度が遅くなることが分かりました。これにより、アルコールで加速した胃腸運動が緩やかになり、下痢を解消する可能性があります。また、消化器官の収縮を抑えるため、収縮による腹痛なども緩和されます。
睡眠不足：CBDは、睡眠を含む多種多様な機能をコントロールするエンドカンナビノイドシステムに作用して睡眠を促進します。睡眠に大きく関係している視床下部にはカンナビノイド受容体が豊富に存在し、睡眠と覚醒のサイクルをコントロールし、睡眠の調整に影響を与えます。
うつ、不安、イライラなどの気分障害：複数の研究で、CBDが不安や抑うつを軽減すると示唆されています。これらを主な症状とする心的外傷後ストレス障害（PTSD）に対するCBDの効果を調べた研究では、CBDがセロトニン受容体に作用して症状を緩和することが分かっています。
CBDとアルコールを一緒に摂取しても大丈夫？
CBDとアルコールは気分を落ち着かせたりリラックスさせたりといった同様の作用があるため、同時に摂取するとこれらの効果が相乗的に増強される可能性があります。しかし、CBDとアルコールの同時摂取に関する研究は非常に限られており、実際にどのような影響があるかは不明です。ただし、動物を使用した実験などでは、アルコール摂取による細胞損傷を防ぐと言う結果が得られています。
二日酔いの予防
二日酔いを防ぐためには、次のような方法があります。
- 飲酒前に何か食べる。
- コンジナーがほとんど入っていないアルコール飲料を選ぶ。
- アルコールを飲んでいる間でも水を頻繁に飲む。緑茶やソーダ水は、アルコールの代謝を良くすると言われている。フレッシュオレンジジュースやエナジードリンクをアルコールと一緒に飲むと、エタノールにより肝臓が損傷する可能性があるので注意が必要。
- アルコールの適量を守り、飲み過ぎないようにする。飲酒のペースをゆっくりにし、アルコールの摂取量を制限する。
- 就寝前に大きなコップ一杯の水を飲む。
まとめ
現在判明しているだけでもCBDには多くの効能があります。その中でも典型的な二日酔いの症状と同様の症状を緩和・解消することが示唆されているので、二日酔いの予防・特効薬にはならないとしても、二日酔いの症状緩和には大きな効果が期待できます。CBDには酩酊状態を引き起こすような成分はなく、高濃度のCBDを摂取しても運転に支障がないという研究結果もオーストラリアで発表されています。しかし、CBDの気持ちを落ち着けリラックスさせる効果が、アルコールと同時に摂取することで増幅される可能性があり、これに関する確かな研究結果が現在のところないため、同時に摂取することはお勧めできません。しかし、飲み会の前や飲んだ翌朝にCBDを摂取すれば二日酔いの症状が緩和されるかもしれません。体質や飲酒量だけでなく、その日の体調でも二日酔いを引き起こす可能性があるので、いつも二日酔いに悩んでいる人は一度CBDを試してみてはいかがでしょうか。
CBDにはストレス緩和、不安の軽減、不眠の改善、抗酸化・抗炎症作用、アンチエイジングまで様々な効果が期待されています。EU初のCBD上場企業「ヘンプリーバランス(Hemply Balance)」が開発した、スイス産オーガニックヘンプ抽出の高品質CBD製品はこちらから購入できます。
